jueves, 14 de noviembre de 2019

Seminario Internacional de Tai Chi Chuan Tradicional de la Familia Yang



Seminario Internacional de Tai Chi Chuan Tradicional de la Familia Yang
Las expectativas eran muchas. Sobre todo por la estatura técnica y el prestigio del visitante: nada más y nada menos que el Gran Maestro Yang Jun, genuino representante de la Familia Yang, y detentor del linaje de la misma. Cabeza del estilo de Tai Chi Chuan más practicado en el mundo entero. 
Pero también por quién organizaba el seminario. Una pequeña escuela de un pequeño país de Sudamérica. 
La Escuela Bambú del Este, bajo la batuta de su Director Leonardo Ratto, se iba a mandar la quijotada de traer nada más ni nada menos que al Gran Maestro Yang Jun. Habrían conseguido un local adecuado? Tendrían la infraestructura? Podrían organizar un seminario de este nivel? Tendrían los recursos humanos y materiales? 
El reciente Seminario Internacional deparó varias sorpresas. 
Algunos de los asistentes conocían al G.M. y otros lo veían en persona por primera vez. Pero todos en mayor o menor medida habían visto sus vídeos, habían tratado de copiar sus movimientos, se habían devanado los sesos preguntándose como se hacía para hacer tan fácil algo tan difícil.
La capacidad técnica del G.M Yang Jun no estaba en discusión, y era lo más esperable. Aún así sorprendió su agilidad, su elasticidad, su relajación, su Tai Chi. 
Pero también sorprendió su simpatía, su buen humor, su capacidad didáctica y de comunicación, a pesar de las barreras idiomáticas. 
Desde el punto de vista del contenido, se centró en transmitir en forma clara conceptos fundamentales, fundamentos teóricos y filosóficos, métodos de práctica, técnica, expresión de la energía, estructura corporal, etc. Principios para la práctica, y no solamente la secuencia de la forma tradicional de 103 movimientos. Eso también fue una sorpresa.
También sorprendió la convocatoria. 80 personas en el primer día de seminario, con asistencia de practicantes no sólo de Uruguay, sino también de escuelas de Argentina.
El seminario culminó con palabras de elogio de G.M. sobre la organización, sobre la capacidad de convocatoria, y sobre el nivel técnico de la mayoría de los practicantes.
Para quienes conocieron la interna de la Escuela Bambú del Este, vayan nuestras felicitaciones. Humildad, trabajo en equipo, cooperación, y un buen director de orquesta, que supo delegar. 
El Seminario Internacional de Tai Chi Chuan Tradicional de la Familia Yang fue todo un éxito.
Quedan ahora el compromiso de practicar más y mejor, de transmitir los valores del Tai Chi de la Familia Yang, de difundirlos, y por qué no? Soñar con traer al Gran Maestro el año próximo. 
Quedan muchos desafíos por delante: trabajo, práctica, dedicación, principios. 
Porque eso es el Tai Chi. 
En palabras del propio G. M. Yang Jun: 
El Taichi es para la vida.

lunes, 9 de abril de 2018

APUNTES SOBRE LA INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA DE LOS BENEFICIOS DEL TAI CHI CHUAN



Si bien hace cientos de años que se practica y se conocen los beneficios del Tai Chi Chuan, es durante el siglo XX que han proliferado las investigaciones y estudios modernos al respecto, tratando de encontrar el porqué de tales beneficios, y siempre con los mismos resultados: que sí son mensurables y cuantific...ables tales beneficios, y se ponen en cifras estadísticas con porcentajes y tablas comparativas de grupos de estudio… nuestra mente occidental siempre ávida, y siempre queriendo medir y pesar para darle el visto bueno nos ha llevado a dejar siempre los resultados de esos estudios en condicional, o sea, …”es posible que…”
Bien, hemos de aceptar de una vez, que también hay cosas que nuestros sentidos no perciben pero no por eso son inexistentes… hay colores que no vemos, sonidos que no oímos… y sin embargo sí están allí…
De todas formas, y para nuestras inquietas y pragmáticas mentes, aquí recopilamos algunos de esos estudios, que demuestran (aunque las conclusiones casi siempre son dadas en forma “condicional”) que el Tai Chi Chuan, arte marcial milenario oriental, es una verdadera perla para la salud integral del Ser y que sus beneficios van más allá de la parte técnica que deberíamos también observar durante su práctica, porque sus valiosos principios permiten cultivar, mejorar, potenciar, reestructurar, reconectar las partes dispersas de nuestro Ser, para unificar nuestra energía y recuperar la conexión con la energía vital del Universo, despertando a la verdadera potencialidad.
Comencemos… He aquí un estudio relativo a los efectos de la práctica del Tai Chi Chuan en la DURACION DE LA VIDA, esto es, en la longevidad: El Centro de Trasplante de Células de excelencia para el envejecimiento y reparación cerebral (Cell Transplantation Center of Excellence for Aging and Brain Repair - Morsani, Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de Florida, Tampa, EEUU), anunció un nuevo estudio que proporciona evidencia directa de los efectos anti-envejecimiento del Tai Chi Chuan. Y por comunicado de prensa de fecha 28/05/2014 se da a conocer que esta disciplina aumenta las células madre CD34+ en adultos jóvenes (estas “células madre” son importantísimas en gran número de funciones y estructuras del cuerpo), conlusión extraída de la investigación realizada donde se comparó los efectos de rejuvenecimiento y anti-envejecimiento con tres grupos de personas jóvenes: uno que practicó regularmente Tai Chi, el segundo grupo practicó la caminata a paso ligero, y el tercer grupo que no hizo ningún tipo de ejercicio; estos 32 jóvenes fueron seleccionados de un máximo de 60 (basados en una encuesta), y con ellos se formaron los 3 grupos referidos.
El estudio se efectuó por el lapso de 1 año, y se compararon los resultados de los 3 grupos con relación a los efectos de rejuvenecimiento y anti-envejecimiento a nivel celular, indicando el autor del estudio Dr. Shinn-Zong Lin del Centro de Neuropsiquiatría, Hospital de la Universidad Médica de China, Taichung, Taiwán, que utilizaron jóvenes voluntarios (de 25 años de edad o menos) porque éstos tienen mayor capacidad de renovación de células, comparados con las personas de más edad y con adultos mayores, y además para evitar tener enfermedades crónicas y/o medicamentos como factores de interferencia. Las proteínas CD 34 son "marcadores" de racimos de células madre hematopoyéticas (células madre de la sangre) que participan en la auto-renovación celular, la diferenciación y la proliferación.
…"Es posible que el Tai Chi pueda inducir la vasodilatación y aumentar el flujo sanguíneo…" dijo Lin.
El Dr. Paul R. Sanberg, profesor distinguido en el “Cell Transplantation Center of Excellence for Aging and Brain Repair” dice: …"Teniendo en cuenta que caminar a paso ligero puede requerir un espacio más grande o más equipos, el Tai Chi parece ser una opción más fácil y más conveniente de ejercicio anti-envejecimiento. Este estudio proporciona el primer paso para que se otorgue evidencia científica de los posibles beneficios para la salud del Tai Chi…".
Según los autores, se ha confirmado el beneficio del Tai Chi Chuan para pacientes con enfermedad leve a moderada, así como para pacientes con fibromialgia, y Parkinson. Además, citan posibles ventajas de Tai Chi Chuan en la reducción del dolor, la prevención de caídas, en la mejora del equilibrio, de la capacidad aeróbica, de la presión arterial, así como el aumento de la calidad de vida y la reducción del estrés.

Para complementar lo anterior, recordemos que de acuerdo a diversos estudios de investigación, el Tai Chi Chuan ya se ha demostrado útil en las siguientes condiciones:
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Tufts (2008): …"Tai Chi es eficaz en el tratamiento de la osteoartritis de la rodilla: Un ensayo controlado aleatorio…" según Chenchen Wang, profesor asistente en la Escuela de Medicina Tufts, los adultos que practicaron el estilo Yang de Tai Chi Chuan, variación del antiguo arte marcial chino que emplea movimientos lentos y fluidos, vio mejorado su dolor de rodilla causado por la osteoartritis.

También un estudio coreano: …"Tai Chi para la actividad de la enfermedad y la flexibilidad en pacientes con espondilitis anquilosante-A: Ensayo clínico controlado…" encontraron que tan solo 8 semanas de clases de Tai Chi Chuan (2 meses) seguidas de 8 semanas más de práctica de la disciplina en el hogar, mejora significativamente la flexibilidad y frena el proceso de la enfermedad en pacientes con espondilitis (inflamación dolorosa y debilitante) de artritis que afecta a la columna vertebral.

Tai Chi ha demostrado su potencial para mejorar la calidad de vida y la capacidad funcional (la capacidad física para llevar a cabo las actividades diarias normales, como el trabajo o el ejercicio) en las mujeres que sufren de cáncer de mama, y paliativo de los efectos secundarios del tratamiento del cáncer de mama. En el estudio "Tai Chi Chuan para sobrevivientes de cáncer de mama" de la Universidad de Rochester, se encontró que la calidad de vida y la capacidad funcional (incluyendo la capacidad aeróbica, la fuerza muscular y flexibilidad) mejoró en las mujeres con cáncer de mama que hicieron las 12 semanas de Tai Chi Chuan, mientras que se redujo en un grupo de control que recibió sólo terapia de apoyo.

La artralgia es común y debilitante para una cantidad significativa de sobrevivientes de cáncer de mama y conduce a una pobre adherencia a la terapia hormonal. En otro estudio: "Tai chi para el bienestar de los sobrevivientes de cáncer de mama con la aromatasa artralgias asociados al inhibidor: Un estudio de viabilidad" investigadores demostraron que la intervención del Tai Chi Chuan mejora el bienestar de los pacientes con cáncer de mama con AIAA.

En "Tai Chi Chuan ejercicio para los pacientes con enfermedad cardiovascular", de la Universidad Nacional de Taiwán, se ha concluído que la práctica regular del Tai Chi Chuan tiene beneficios significativos para los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares comunes, tales como la hipertensión, la diabetes mellitus, dislipidemia, la mala capacidad de ejercicio, la disfunción endotelial y la depresión.

El Tai Chi Chuan también es seguro y eficaz en pacientes con infarto agudo de miocardio, cirugía de injerto de derivación de la arteria coronaria, insuficiencia cardíaca congestiva y accidente cerebrovascular. Los investigadores concluyeron que el Tai Chi tiene beneficios significativos para los pacientes con enfermedad cardiovascular, y puede ser prescripto como un programa de ejercicio alternativo para pacientes seleccionados con enfermedad cardíaca.

En el año 2014 en un estudio realizado por la Facultad de Medicina de Harvard, llamado: "El Impacto de un programa de ejercicios de Tai Chi en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica: Análisis cualitativo de un ensayo aleatorio controlado", se encontró un aumento en la calidad de vida de los pacientes con insuficiencia cardíaca.

También se encontró en una revisión de 26 estudios publicados en “Cardiología Preventiva”, que en el 85% de los ensayos, el Tai Chi Chuan disminuyó la presión de sangre de 3 a 32 mm Hg en la presión sistólica y de 2 a 18 mm Hg en la presión diastólica.

Otro estudio examinó una extensa lista de beneficios para la salud del Tai Chi Chuan respecto de la enfermedad de Parkinson, de los problemas de sueño, del derrame cerebral, de la salud ósea, del estado cardiopulmonar, de la ansiedad y de la depresión; el estudio se llama: "Una revisión completa de los beneficios para la salud de Qigong y Tai Chi".

Consideramos, que es imprescindible para obtener los resultados demostrados la CONSTANCIA en la práctica de la disciplina, la continuidad en el tiempo, la perseverancia, es la manera de cosechar la salud como fruto… y recordar que esos beneficios se mantendrán, en tanto continuemos con la práctica regular, y siempre, en lo posible, y al menos hasta aprender una serie de movimientos, bajo la supervisión de un instructor que nos guíe para transitar y aprovechar al máximo los secretos de este milenario arte.

Yayne González y William de la Pedrueza
Tai Chi Chuan, Chi Kung, Yoga, Meditación, Terapeutas MTC
Montevideo - Uruguay